有一種冷是你家停暖，身為最不抗凍的北方寶寶是否有這樣的感受？
       停暖氣了，在家里不能只穿一件睡衣了，睡覺(jué)不能露出腿了，洗澡變得很痛苦了，不能在南方人面前得瑟了，眼睜睜看著家里美美的采暖暖氣片再也不散發(fā)熱量了，好懷念有暖氣的日子啊。
       雖然與寒冬相比，初春時(shí)節(jié)桃花開(kāi)，春天的腳步已經(jīng)臨近，但由于冷空氣還戀戀不舍滾回西伯利亞老家，不時(shí)還回來(lái)年看春姑娘她大姨媽?zhuān)虼烁魑慌瘹庥脩?hù)，還是要注意隨著天氣變化，該添衣裳時(shí)添衣裳，該脫衣裳時(shí)脫衣裳。與時(shí)同時(shí)，室內(nèi)的通風(fēng)也要做好，家里有老人小孩的，也應(yīng)適當(dāng)?shù)淖屗麄兊綉?hù)外踏踏春，別再像大冬天那樣老窩在家里，這樣容易窩出感冒。
       停暖氣了，家里的采暖暖氣片中看不中用了，盡管大家痛苦，但這也是沒(méi)辦法的事，與其傷心不舍，不如讓楓度來(lái)教大家?guī)渍小芭逼饋?lái)的辦法。
      1.每天晚上泡泡腳
      每天晚上泡泡腳，袪寒養(yǎng)生效果很明顯。 先準(zhǔn)備一個(gè)大腳盆，腳盆宜大不宜小，宜深不宜淺，至少能讓熱水把腳踝漫住。浸泡時(shí)間以20-30分鐘為宜，當(dāng)腳部豐富的穴位帶動(dòng)全身血液循環(huán)后，你就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，非常舒服，寒冷一掃而空。這時(shí)候如果用雙手按摩一下腳底的穴位，則效果更佳。
      2多做有氧運(yùn)動(dòng)
      適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓全身各個(gè)器官得到有效活動(dòng)和鍛煉，快走、慢跑、跳繩、跳跳廣場(chǎng)舞、做做保健操等等都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。但要注意控制運(yùn)動(dòng)量，切勿運(yùn)動(dòng)過(guò)量，由于冬天霧霾重，很多人整個(gè)冬天缺乏鍛煉，突然加大運(yùn)動(dòng)量，有可能造成身體不適，因此運(yùn)動(dòng)要循序漸近，不可操之過(guò)急。
     3穿純棉制品
      棉制品有一個(gè)好處就是吸汗好，初春時(shí)氣候變化快，溫度會(huì)有反復(fù)，一會(huì)兒熱得滿(mǎn)頭大汗，一會(huì)兒又降溫。如果身上穿了棉襪、棉保暖內(nèi)衣，能讓身上操持干爽，不容易因?yàn)橥蝗唤禍囟軟觥?br/>     4注意適量食補(bǔ)
     有句話(huà)叫春天進(jìn)補(bǔ)，夏天打虎。陽(yáng)春三月，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)有利于增強(qiáng)體質(zhì)。尤其是一些體質(zhì)較虛的人，可選擇補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；切記這個(gè)時(shí)節(jié)體質(zhì)弱的人要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
     5保證睡眠充足
    有句話(huà)說(shuō)得好，最好的養(yǎng)生就是睡眠，因此保證每天至少7.5個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間很重要，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
    6初春時(shí)別忘經(jīng)常按摩手腳
    方法是不定時(shí)地經(jīng)常揉搓手腳心，這樣可以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。